alimentos contra el catarro

Con los cambios de temperatura la gente suele padecer catarros, gripes u otras enfermedades respiratorias.

Para evitar tenerlas o ayudar a curarnos, lo mejor es seguir una dieta equilibrada, y en concreto consumir estos alimentos:

1. Cítricos: son ricos en vitamina C (naranja, limón, granada,…)

2. Cebolla

3. Ajo

4. Miel

5. Legumbres

6. Yogures

7. Frutos secos

8. Calabaza

Todos estos alimentos ayudan a prevenir o combatir los molestos catarros, prueba a ingerir estos alimentos y notarás sus beneficios. Por supuesto, también debes guardar reposo y beber muchos líquidos ¡Un saludo!