lunes, 28 de diciembre de 2015

LO MEJOR PARA PERDER PESO ES HACER VARIAS COMIDAS AL DÍA

Buenos días de lunes a todos,

en este post os quería comentar un tema que me ha sorprendido bastante a la hora de querer perder peso. Después de acudir a varios nutricionistas, dietistas, naturópatas,.. entre todos me han hecho ver que el truco con el que mejor se pierde peso es realizar más de cinco comidas al día. Si si lo habéis leído bien. A mi me han dicho que lo mejor es comer cada dos horas . A ver entendamos esto como que las tres comidas principales del día son las más "abundantes" y luego están las medias mañanas y las medias tardes en las que podemos incluir yogures bebibles, quesitos, pavo, frutas. ¿Qué queremos  conseguir con esto? Pues que nuestro metabolismo esté trabajando de forma continua y de esta manera aparte de que nuestro cuerpo empezará a digerir mejor las comidas, es decir la quemaremos antes, también lo que evitamos es un efecto rebote al dejar de realizarlo.


Como todos sabréis perder peso por arte de magia no es posible. Aparte de realizar esto de varias comidas al día, lo debemos combinar con un poco de ejercicio (todos tenemos al menos 30 minutos al día para salir a caminar, correr,..) y lo mejor es comer de todo (en su justo medida, evitando grasa). Y lo más importante beber al menos 2 litros de agua al día.

Así que dejemos ese falso mito de que cuanto menos comamos más adelgazamos, lo que hacemos dejando de comer es que nos entre más ansia y en el momento en el que decidamos comer nos va a engordar más.

Espero que os sirva, y sobre todo después de todos los excesos de estas fiestas.




FELICES FIESTAS A TODOS.

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