Buenos días de lunes a todos,
en este post os quería comentar un tema que me ha
sorprendido bastante a la hora de querer perder peso. Después de acudir a
varios nutricionistas, dietistas, naturópatas,.. entre todos me han hecho ver
que el truco con el que mejor se pierde peso es realizar más de cinco comidas
al día. Si si lo habéis leído bien. A mi me han dicho que lo mejor es comer
cada dos horas . A ver entendamos esto como que las tres comidas principales del
día son las más "abundantes" y luego están las medias mañanas y las
medias tardes en las que podemos incluir yogures bebibles, quesitos, pavo,
frutas. ¿Qué queremos conseguir con
esto? Pues que nuestro metabolismo esté trabajando de forma continua y de esta
manera aparte de que nuestro cuerpo empezará a digerir mejor las comidas, es
decir la quemaremos antes, también lo que evitamos es un efecto rebote al dejar
de realizarlo.
Como todos sabréis perder peso por arte de magia no es
posible. Aparte de realizar esto de varias comidas al día, lo debemos combinar
con un poco de ejercicio (todos tenemos al menos 30 minutos al día para salir a
caminar, correr,..) y lo mejor es comer de todo (en su justo medida, evitando grasa). Y lo más importante beber al menos 2 litros de agua al día.
Así que dejemos ese falso mito de que cuanto menos comamos
más adelgazamos, lo que hacemos dejando de comer es que nos entre más ansia y en el momento en el que decidamos comer nos va a engordar más.
Espero que os sirva, y sobre todo después de todos los
excesos de estas fiestas.
FELICES FIESTAS A TODOS.
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