"HOY NO SE DUERME"

Dejarlo todo para el último día o incluso para la noche antes es una costumbre muy extendida entre los estudiantes, y claro, cuando llega el momento de ponerse a estudiar y se encuentran con una montaña de apuntes bastante grande comienzan los agobios, y se dice la famosa frase de “Hoy no se duerme”.

Para evitar quedarse dormido se suele recurrir a tomar vasos y vasos de café o bebidas estimulantes como el Redbull, Burn, etc. Pero… ¿os habéis parado a pensar cómo afecta esto a vuestro cuerpo?

Bueno, el primer efecto, y creo que más evidente es que al permanecer despiertos durante la noche, por el día no rendiremos de la misma manera, y podemos correr el riesgo de cambiar nuestro patrón habitual de sueño.

El consumo habitual de estas bebidas puede causar también irritabilidad y ansiedad, supongo que por la falta de descanso.

También se han dado casos de arritmias cardíacas por culpa de tomar demasiado Redbull (yo he visto un caso).

Como recomendación final, para todos los estudiantes que estén con exámenes, lo mejor para rendir más a la hora de estudiar es dormir las 8 horas, como mínimo, que necesita nuestro cuerpo para descansar, alimentarnos bien y mantenernos hidratados.

¡Un saludo y suerte si estáis con exámenes!